Sikap berdiri merupakan posisi berdiri seorang pemanah dengan kakinya yang tegap dan kuat agar mampu menumpu tanah. Supaya Anda bisa mempraktikkan cara memanah yang benar, maka posisi kedua kaki saat berdiri harus mempunyai 2 syarat, yakni :
- Titik berat badan ketika berdiri akan ditopang kedua kaki dengan seimbang memakai persentase 60 -70% ditumpu oleh bola kaki dan sisanya ditumpu oleh tumit.
- Posisi tubuh Anda harus dalam keadaan tegak dan seimbang. Artinya tubuh tidak condong ke bagian depan maupun belakang serta bagian samping kiri atau samping kanan.
Posisi tubuh seimbang dapat Anda lakukan dengan mengupayakan jarak antar kaki sebaiknya sama lebar dengan bahu.
Pastikan ujung kaki bersentuhan dengan garis imajiner pada tengah target. Kedua lutut juga harus rileks agar Anda merasakan keseimbangan.
Teknik memanah ini terbagi lagi menjadi empat sikap, diantaranya sebagai berikut:
a. Sejajar/Square Stance
Sikap berdiri ini mengharuskan kaki pada posisi terbuka dengan lebar sama dengan bahu. Selanjutnya posisi kaki sebaiknya juga sejajar lurus terhadap garis tembak.
Bagi pemula disarankan menggunakan teknik ini antara 1- 2 tahun sebelum belajar stand lainnya. Cara berdiri yang sejajar bagi pemanah dapat membuatnya lebih mudah mengukur garis yang lurus dengan target.
Anda juga harus memperhatikan posisi holding dengan memastikan tubuh pada posisi tegap supaya pelepasan berakhir sempurna.
b. Terbuka/Open Stance
Open stance mengharuskan kaki pemanah membentuk sudut dengan besar 450 derajat terhadap garis tembak. Posisi badan juga harus stabil terutama saat menarik tali busur. Kepala Anda juga akan terasa lebih rileks saat melakukan teknik open stance ini.
Bagi pemula memang tidak disarankan memakai teknik ini karena open stance lebih dianjurkan bagi pemanah tingkat lanjut. Pemanah dengan jam terbang tinggi disarankan menerapkan teknik ini agar eksekusinya lebih sempurna.
c. Miring/Oblique Stance
Teknik oblique stand memang tidak dianjurkan bagi pemula. Sebab pemula belum mampu menopang tubuh dengan kuat saat anak panas dilepas ke tembakan. Penerapan oblique stand mengharuskan kaki sejajar dengan lainnya dan cenderung pada posisi miring searah jam 3.
d. Tertutup/Close Stance
Sikap berdiri ini merupakan kebalikan open stand sehingga pemanah harus memposisikan kakinya
tidak membentuk sudut sebesar 450 derajat. Kedua kaki perlu saling memperkuat dengan posisi kaki kiri di depan dengan arah agak serong kanan.
Kaki kanan berada di belakang dengan agak serong kiri. Jenis sikap berdiri ini dianggap sebagai sikap yang paling kokoh diantara 4 jenis teknik berdiri pada panahan.
Coba Perhatikan Gambar Berikut
