MINDSET
Pengelolaan mindset memang perlu dikuasai oleh setiap pemanah selain memahami cara memanah yang benar. Sebab teknik ini berkaitan dengan konsentrasi dan fokus saat menembakkan panah.
Mindset menjadi hal penting karena seorang pemanah harus selalu rileks saat menembakkan panah.Seorang pemanah perlu melatih diri agar fokus dan tenang pada tugas yang sedang dihadapi. Sehingga ketika menerbangkan anak panah akan memperoleh skor sempurna.
Dengan kata lain MINDSET disini diartikan "HANYA FOKUS UNTUK MEMANAH SESUAI TEKNIK YANG BENAR"
SET-UP
Teknik ini menggunakan gerakan tarikan awal dengan memberikan kekuatan tekanan pada jari tangan ke tali ketika melakukan tarikan secara penuh. Kekuatan tekanan pada jari tangan diberikan sebesar 30%, jari tengah sebesar 50-60% serta jari manis sebesar 20%.
Posisi tubuh saat melakukan teknik set-up yaitu tungkai lurus, berat badan bertumpu pada kedua kaki serta rileks. Perputaran tubuh bagian atas dimulai dari bagian panggul lalu bahu diluruskan secara tepat mengenai target.
Kemudian panggul diputar supaya lurus sesuai target. Pemanah yang memakai open stance, bagian panggul akan terbuka mengarah ke target dengan sendirinya. Hindari panggul segaris bahu karena bisa menimbulkan ketegangan otot.
Agar menghasilkan stabilitas baik, tulang dada sebaiknya ditekan serta bagian otot perlu ditahan. Pemanah biasanya sering melakukan beberapa kesalahan, seperti tubuh yang terlalu condong pada target serta leher bahu yang terlalu tegang.
Beberapa kesalahan tersebut jika terus menerus dilakukan bisa berdampak terhadap posisi kepala yang terus menengadah ke arah belakang.